Stabiler Rücken

Stabiler Rücken

KURS1

Stärken und entlasten Sie gleichzeitig Ihren Rücken durch ein gezieltes Training von Nacken-, Schulter-, Rumpf- und Beinmuskulatur.

Ziele des Rückenkurses sind :
–    Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur, Gesäß – und Beinmuskulatur, sowie die Muskulatur des Schultergürtels.
–     Vorbeugen oder vorhandene Beschwerden dauerhaft lindern.
–     Verbesserung der Körperwahrnehmung
–     Spaß haben 

Der Übungsleiter mit physiotherapeutischem Fachwissen bietet Ihnen in diesem Kurs spezielle, rückengerechte Kraft- und Stabilisierungsübungen, sowie Dehn- , Balance und Koordinationsübungen an. Diese Zusammenstellung an Übungen bilden eine ausgewogene Trainingseinheit.

So bekommt Ihr Körper von Trainingseinheit zu Trainingseinheit die notwendigen Reize, die er braucht um gesund zu bleiben oder um es wieder zu werden.

Häufige Ursachen von Rückenbeschwerden sind:
– Bewegungsmangel
– schwache bzw. unterschiedlich starke Rumpfmuskulatur
– Stress
– Monotone Körperhaltung (langes Stehen, Sitzen, Heben etc.)

Wenn Sie Rückenbeschwerden vorbeugen oder eine dauerhafte Linderung Ihrer vorhandenen Beschwerden erreichen wollen, fangen Sie jetzt mit dem Training an!

KURS2

Das Sportprogramm als ganzheitlicher Ansatz zum Rückenprogramm gestaltet, motivieren Mann und Frau für jede Altersklasse.

Straffe Konturen, kräftige und starke Muskeln, ein flacher Bauch und eine schlanke Taille, die typischen Problemzonen wie Oberschenkel und Gesäß werden gestrafft, die Arme werden sanft geformt und die Haltung wird verbessert. Zusätzlich erhalten Sie noch einen schmerzfreien Rücken und ein entspanntes Lebensgefühl. Dass alles locker und entspannt am besten mit einem Lächeln auf den Lippen.

Simon Kremers

Übungsleiter Kurs 1

Mobil: +4917638935886
E-Mail: simon.kremers@gmx.de

Hubert Wolters

Übungsleiter Kurs 2

Mobil:  +491631837058
E-Mail: tsf.hubertwolters@gmail.com

Über Hubert:
Seit 1992 im Verein der TSF-Bracht

2022, Lizenzerteilung Übungsleiter C Breitensport